요로결석의 원인, 증상, 예방 및 먹으면 좋은음식은?

요로결석의 원인, 증상, 예방 및 먹으면 좋은음식은?

의학계에서 손꼽는 3대 통증의 원인중 하나인 요로결석, 요로결석은 방치하면 신우염이나 패혈증을 유발하고 신장투석까지 필요한 상황까지 갈수도있는 무시무시한 병인데요, 이런 요로결석의 원인은 무엇이며 증상 및 예방법과 먹으면 좋은음식까지 아래에 설명해놓았으니 잘읽어보시고 모두 요로결석을 피해가시길 바라겠습니다.

요로결석

 

 

요로결석의 원인

요로결석의 가장 중요한 원인은 수분섭취의 감소라고 합니다. 수분섭취가 줄어들면 결석을 이루는 결정들이 소변에 머무르는 시간이 길어지면서 결석 생성률이 증가한다고 하는데요, 결석의 유병률은 약 11~13%이며, 주로 식습관이나 유전적인 문제로 인해 발생하게 되며, 20대~40대에 빈번하게 발생되고 있으며 남성이 여성보다 발생 위험이 높다고 합니다.

또한 온도와 계절은 요로결석 발생의 중요한 원인인데요, 여름에는 땀을 많이 흘리면서 소변이 농축되어 요로 결석의 생성이 더 잘된다고 합니다.

 

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요로결석의 증상

요로결석은 여러모양의 돌의 결정체가 소변과 함께 나도면서 요로를 긁어 상처를 낼 수 있기 때문에 기본적으로 통증이 매우 심하다고 합니다. 

소변의 색이 진한 갈색이거나 피가 섞여 나오기도 하며 잔뇨감이나 옆구리 부분의 통증이 심할 때 의심해 볼 수 있다고 합니다.

맹장염과 비슷한 정도의 복통으로 헷갈릴 수 있는데 소변의 상태와 잔뇨감 등이 나타난다는 것에 차이점이 있습니다.

 

요로결석 합병증은?

요로결석이 생기면 소변이 제대로 배출되기 어려워 지면서 결국에는 신장의 내부를 가득 메오게 되고 이렇게 되면 신장의 기능은 점차 감소되고 결국엔느 모든 기능을 잃어버리는 결과까지 이어질 수 있습니다. 또한 결석과 함께 독소나 바이러스 감염이 이루어지는 경우 신우염이나 패혈증으로 이어진 가능성이 높습니다. 특히 당뇨를 앓고 있는 경우에는 소변속에도 다량의 당이 존재하기 때문에 세균 번식이 활발한 환경이 되어 감여에 취약할 수 있으니 주의하셔야 한다고 합니다.

 

요로결석 예방법

기본적으로 물을 많이 먹는것은 소변으로 결석이 배출 되도록 도와주기 때문에 매우 중요하다고 합니다. 또한 결석을 생성하는 성분이 많은 음식 섭취를 조절하는것도 잊지 말아야합니다.

만약 콩팥아랫부분에 결석이 가라앉아 있으면 엎드려 뻗쳐 자세 혹은 침대나 소파 운동기구등을 이용해 머리를 낮게 하는 등의 방법으로 결석 배출을 유도할 수 있습니다. 또한 결석이 잘 움직일 수 있도록 등뒤 부분을 자주 두드리는 것도 도움이 됩니다.

 

요로결석에좋은음식

 

요로결석에 좋은 음식

1.수박- 수박이 이뇨작용을 돕는다는 것은 많은 분들이 알고 있습니다. 수박의 경우 노화를 막는 항산화 효과와 항암효과도 많이 가지고 있다고 하는데요, 풍부하게 들어있는 수분가 함께 칼륨 이온이 소변의 원활한 배출을 도와줘서 배뇨에도 많은 도움을 준다고 합니다. 칼륨 섭취가 부족하면 소변이 잘 나오지 않아 결석이 생기는 분들이 적지 않은데, 이럴 경우 수박을 많이 섭취하는 것이 상당이 좋다고 합니다.

 

2.레몬-시큼한 맛이 나는 레몬의 경우 구연산이 풍부하게 들어있습니다. 레몬 이외에도 사과나 귤 오렌지처럼 구연산이 많이 들어있는 새콤한 과일들은 결석의 생성을 억제하기에 요로 결석에 좋은 음식입니다.

 

3. 양파- 양파는 기름진 것을 먹을 때 좋은 채소로 많이 알려져 있습니다. 지방 개선과 혈압 완화 같은 다양한 부분에도 도움을 준다고 하지만 특히 요로결석에도 좋은 채소이기도 합니다. 이미 만들어진 결석을 배출해주는 효과도 보유하고 있기에 관련 증상 때문에 걱정하고 계신 분들이 섭취하기에 좋습니다. 특히 양파는 즙이나 분말 농축액등 다양한 형태로 먹을 수 있어서 섭취하는것도 가능합니다.

 

4. 물- 가장 중요한 요로결석에 좋은음식은 물입니다. 하루 2L이상의 물을 마심으로 써 원활한 소변배출으로 관련 질병을 예방함과 동시에 신진대사의 증진도 기대할 수 있습니다. 결정적으로 결석을 생성하는 데 큰 폭을 차지하는 칼슘의 농도를 낮춰주는 역할도 맡아주는 물을 많이 마시는 것이 무엇보다도 중요합니다.